Существуют правила, которые подойдут большинству людей, которые хотят вести здоровый образ жизни. Эти рекомендации помогут вам и вашим близким сохранить здоровье на долгие годы.
•
Ешьте больше фруктов и овощей.
•
Снизьте потребление кондитерских изделий, булочек.
•
Ограничьте употребление сала, мяса, бекона, яиц и молока.
•
Сократите потребление соли.
•
Уменьшите потребление жареной пищи.
•
Пейте не менее одного литра (в зависимости от вашей конституции) воды в день.
•
Последний приём пищи должен быть не менее чем за два часа до ночного отдыха.
•
Откажитесь от табака и алкоголя.
•
Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю.
•
Соблюдайте режим сна - ложитесь спать до 23.00.
•
Спите не менее 7-8 часов.
•
Чаще бывайте на свежем воздухе, больше ходите пешком.
ГДЗ - "Rainbow English - Рабочая тетрадь"
по предмету Английский язык за 7 класс.
Год издания
2017
Aвторы
Афанасьева О.В., Баранова К.М., Михеева И.В.
Задание
Say what it means to lead a healthy life. Mention the following:
Скажите, что значит вести здоровый образ жизни. Упомяните следующее:
• healthy lifestyle
здоровый образ жизни
• healthy eating habits
привычки здорового питания
• appropriate time to spend on work and relaxation
подходящее время для работы и отдыха
• no to harmful ways.
нет вредным привычкам.