Лучший рецепт долголетия - тренировки. Врачи все больше прописывают фитнес вместо лекарств. Потребляйте ежедневно хотя бы 5 порций овощей и фруктов различных цветов, которые содержат и различные витамины. Также важно не переедать - лишний вес вызывает различные нарушения обмена веществ. Сократите потребление сахара. Высыпайтесь, вам необходимо хотя бы 8 часов в день выделить на сон. Также если вы хотите жить дольше, важно заботиться о своем здоровье, воздерживаясь от курения или чрезмерного употребления алкоголя.