Существуют правила, которые подойдут большинству людей, которые хотят вести здоровый образ жизни. Эти рекомендации помогут вам и вашим близким сохранить здоровье на долгие годы.
•
Ешьте больше фруктов и овощей.
•
Снизьте потребление кондитерских изделий, булочек.
•
Ограничьте употребление сала, мяса, бекона, яиц и молока.
•
Сократите потребление соли.
•
Уменьшите потребление жареной пищи.
•
Пейте не менее одного литра (в зависимости от вашей конституции) воды в день.
•
Последний приём пищи должен быть не менее чем за два часа до ночного отдыха.
•
Откажитесь от табака и алкоголя.
•
Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю.
•
Соблюдайте режим сна - ложитесь спать до 23.00.
•
Спите не менее 7-8 часов.
•
Чаще бывайте на свежем воздухе, больше ходите пешком.
ГДЗ - "Rainbow English - Рабочая тетрадь"
по предмету Английский язык за 7 класс.
Год издания
2017
Aвторы
Афанасьева О.В., Баранова К.М., Михеева И.В.
Задание
Speak about the things that can help people to live healthy. Use the following word combinations.
Расскажите о вещах, которые могут помочь людям вести здоровый образ жизни. Используйте следующие словосочетания.
• to be physically active
быть физически активным
• to take a lot of exercise
делать много упражнений
• to do morning exercises
делать утреннюю зарядку
• to join a sports club
вступить в спортивный клуб
• to go to the swimming pool
ходить на бассейн
• to go to the gym regularly
регулярно ходить в спортзал
• to spend much time outdoors
проводить много времени на природе
• to sleep enough time
высыпаться
• not to watch television a lot
не смотреть много телевизор
• not to spend hours before the computer
не проводить много времени перед компьютером
• to keep to a healthy diet
придерживаться здорового питания
• to say no to harmful habits
сказать нет вредным привычкам